Dicas não passar apuros no último semestre...

Agora, que eu tenho "tempo livre" posso dizer como não enlouquecer no último semestre. Vamos às dicas:

01- Tente começar seu trabalho final no penúltimo semestre, ou pelo menos, já vá olhando na biblioteca, os livros que você poderá usar e vá lendo, pois chega no último semestre e o seu orientador vai querer que você leia e ainda apresente algo escrito em uma semana.

02 - Salve seu trabalho final em algum outro lugar que não seja só no pendrive, no computador da sua casa, no e-mail, tanto faz. Pois se você perder o arquivo em uma dessas mídias, você não perde todo o seu trabalho.

03- Escolha bem o seu orientador, ele vai definir o rumo do seu trabalho e de sua rotina.

04 - Evite deixar as coisas para última hora, de repente o estágio fica mais puxado, você fica sem tempo, e isso vai comprometer seu trabalho.

05 - Peça para outra pessoa ler o seu trabalho, quando estiver pronto, peça para um outro professor ou uma pessoa que não esteja envolvida no seu trabalho, para dar uma olhada. A visão de fora pode contribuir muito.

06 - A banca não é esse monstro todo, se você tiver segurança e souber do que está falando, ficará mais fácil apresentar.

07 - Evite entrar para a festa de formatura nos últimos semestres, com certeza estará mais caro. Se você puder, entre no começo e vá pagando aos poucos, afinal essa é a melhor parte da formatura.

Bom são só algumas dicas para que seu último semestre não seja uma loucura.

Eu voltei, agora pra ficar...

É, eu sei, estive um pouco ausente, (mais de 1 mês), mas sabe como é, esse negócio de fazer monografia, último semestre, é muito puxado. Bom um resumo desse mês que estive off, é que quase desisti da dieta, comi salgadinho de batata (duas vezes!) e o pior, engordei. (algumas gramas). Mas o fato é que agora acabei minha monografia (uhuuu) e tenho mais tempo livre. Sem falar que comecei um curso de inglês, e esse mês foi meu aniversário, ou seja, não tinha como não sair da dieta. Mas assim como voltei ao blog, voltei a minha dieta, bom ainda tenho 2 meses para emagrecer. E só por hoje não vou comer besteira. ;)

Fica, vai ter bolo

 

Quando chega um feriado em Brasília, todo mundo diz: quem sair por último apaga a luz. É porque todo mundo pega a estrada e vai nem que seja pra um lugar bem pertinho. Bom, não apaga a luz não, porque senão eu vou ficar no escuro. Nesse feriadão enquanto todos se divertem, to eu na frente do computador fazendo o quê? Monografia (além de escreve no blog, é claro). Vida de formando é assim mesmo, é saindo da biblioteca (lugar que nunca tinha entrado antes) com uma pilha de livros, e quando chega em casa percebe que nenhum deles vai servir pro seu trabalho. (já me aconteceu isso) Mas na verdade eu nem queria falar desses momentos finais de curso, (bem se vê pelo título do post) e sim do aniversário de Brasília. 51 anos com corpinho de 25. Eu nasci aqui mesmo, e apesar de não gostar de certos aspectos da cidade, eu amo morar aqui. Aqui não tem praia, mas o céu dá um show. Tem até música pro céu daqui. Parabéns Brasília. Aí vai a letra de Djavan e Caetano Veloso.

Luz das estrelas
Laço do infinito
Gosto tanto dela assim
Rosa amarela
Voz de todo grito
Gosto tanto dela assim

Esse imenso, desmedido amor
Vai além de seja o que for
Vai além de onde eu vou
Do que sou, minha dor
Minha Linha do Equador
Esse imenso, desmedido amor
Vai além que seja o que for
Passa mais além do

Céu de Brasília
Traço do arquiteto
Gosto tanto dela assim
Gosto de filha música de preto
Gosto tanto dela assim

Essa desmesura de paixão
É loucura de coração
Minha Foz do Iguaçu
Pólo Sul, meu azul
Luz do sentimento nu

Esse imenso, desmedido amor
Vai além que seja o que for
Vai além de onde eu vou
Do que sou, minha dor
Minha Linha do Equador

Mas é doce morrer nesse mar de lembrar
E nunca esquecer
Se eu tivesse mais alma pra dar
Eu daria, isso pra mim é viver.

Em busca do pendrive perdido.

Passei um sufoco sexta-feira. Estava eu, tranquilamente na reprografia da faculdade, imprimindo meu trabalho, quando esqueço o pendrive no computador. E quando eu fui notar isso? Sábado. Quando eu não vou pra aula, e tenho que passar o fim de semana rezando e fazendo promessa pra encontrar este pedacinho de metal que contém uma vida acadêmica. Eu não tenho cópia de nada no meu computador, então imagina o meu desespero. O pior é que eu já tinha previsto que isso uma hora aconteceria. E eu sem nenhuma cópia dos documentos que estavam no pendrive. Pensei até em fazer um retrato falado do meu pendrive. E não é esse ai da foto não.
Mas tudo tem um final feliz né. Foi só eu ir na reprografia da faculdade e dizer qual era a cor do meu pendrive que eles me devolveram. Eu fiquei tão feliz de ver aquele pedaçinho de metal. Prometo nunca mais esqueçê-lo por ai, e claro fazer uma cópia de tudo que está nele. ;)

E a dieta quase foi por água abaixo...

Do que adianta fazer uma lista com os 10 piores alimentos para o corpo, se no dia seguinte eu comi 2 desses alimentos. E o pior no domingo comi o 10º da lista. Na sexta fui almoçar com uma amiga, até ai tudo bem, comi muitas verdurinhas, e de sobremesa não resisti à torta de banana (banana, pode? Acho que pode). Mas quando cheguei em casa o que tinha pra jantar? Cachorro-quente. Já era o papo de que salsicha é ruim. Até ai tudo bem, chega o domingo e como o que de sobremesa? Sorvete. Isso é praticamente uma dieta de engordar e não de emagrecer. Mas enfim, na segunda mesmo, recomecei o meu regime. Ah, e ainda passei por um teste de fogo,fui  nas lojas Americanas, cheia de tantos ovos de Pácoa e aquele corredor da tortura só com guloseimas. Fui forte, não levei sequer um bombonzinho. E só por hoje não irei comer besteiras.

Como resistir a uma comida irresistível...

A próxima vez que você se deparar com um doce irresistível feche os punhos, como se fosse dar um soco e contraia a musculatura. Um novo estudo da Universidade de Chicago (EUA) afirma que ao apertar qualquer um dos músculos você aumenta a força de vontade para resistir a comidas engordativas. As pessoas que fizeram isso ao escolher alimentos para uma refeição, optaram por frutas e outros itens saudáveis, desprezando fast-food. (Interessante, então se você não consegue resistir aos alimentos do post anterior, é só fazer isso. Vamos todos dar um soco nessas comidas deliciosas, gordurosas.)

Fonte: Revista Máxima

Os dez piores alimentos para o corpo

A nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os 10 piores alimentos para o corpo. Veja a lista:

10º Lugar: Sorvete

Esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso. (Nunca imaginei vc hein, sorvetinho, parece tão inofensivo).

09º Lugar: Salgadinho de Milho

Esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios. (Poxa, salgadinho, deveriam chamar de malvadinho)

08º Lugar: Pizza

Nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas com farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue. (Ufa, pelo menos não são todas)

07º Lugar: Batatas Fritas

Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite. (Não, a batatinha não, :(
06º Lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena. (Se não bastasse a batata frita, o salgadinho também faz mal? :(((

05º Lugar: Bacon

O consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão. (Eu nunca gostei de bacon mesmo).

04º Lugar: Cachorro-quente

O consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal. (Ah, cachorro quente faz mal, assim não vale)

03º Lugar: Donuts

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada. (Começo a ficar com medo dessa lista, não tenha chocolate, não tenha chocolate...)

02º Lugar: Refrigerante

Uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas. (Eu sabia que ele não era boa coisa...)

01º Lugar: Refrigerante diet

Além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte. (Achando que estamos bebendo algo melhor, sendo diet, estamos tomando o pior alimento do mundo)

Conclusão: Tudo o que não mata, engorda. Infelizmente.

Fonte: R7.com